症状を見逃すな!! 肝臓のSOS

肝臓に関する基礎知識

肝臓に優しい食事について

肝臓は人体にとって有害な物質を取り除くというとても大切な働きをしています。それであまりにも過酷に扱うなら肝臓が疲弊してしまって有害物質を排除することができなくなり、ひいては体を損なってしまうことになりかねません。それで日ごろから肝臓に対して優しい食生活を心がけるなら長い人生を健康で生き生きと生きるために助けになることでしょう。では具体的にはどのような点に気をつけることができるでしょうか。

肝機能が正常な人の場合はあまり神経質になる必要は無いかもしれませんが、それでも肝臓が除去しなければならない物質をあまり体内に取り入れないようにするなら肝臓が疲弊してしまうことを避けられるでしょう。一方、肝臓の病気を患ったことのある人であればかなり気をつけて肝臓をいたわることが必要になるかもしれません。しかし基本的には取り入れるのを制限すればよい物質は同じですので、どちらにしてもそれらを摂取する量に気をつけることが大切といえるでしょう。

まず最初にあげられるのはアルコールです。アルコールは体にとってはほとんど栄養にはならない不必要なものです。それで肝臓をいたわるためにアルコールを極力避けることはとても有効です。特に肝臓がんを患ったことのある日とは一滴も飲まないようにすることが必用です。

次に上げられるのは塩分です。高血圧の人にも有効なのが塩分の摂取を適量にするということですので、注意することは大切です。特に現代の食品には塩分が思っている以上に含まれていることが多いので、成分表や取り入れる分量に気をつけるだけでもかなりの差が生じることでしょう。

この二つを気をつけるだけでも大きな差が生じますので、肝臓をいたわるために塩分とアルコールには注意しましょう。

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